Cames cansades?

Amb l’estiu i la calor, arriben les cames pesades. Això passa perquè a l’interior de les venes hi ha unes vàlvules que impedeixen el retorn normalitzat de la sang. Les parets de les venes no poden bombejar la sang i es queda acumulada, accentuant-se a les extremitats inferiors.

Per tots aquests motius es produeixen els símptomes de cames cansades: pesadesa, formigueig i fins i tot enrampades.

L’edat és el principal factor de risc perquè aparegui la insuficiència venosa, i per tant, les cames cansades.

Un segon factor de risc és el sexe; les dones en pateixen més. També hi té a veure si ens passem moltes hores assentats, drets o amb mobilitat reduïda.

El sedentarisme i una dieta baixa en fibra també són perjudicials.

Els viatges en cotxe o avió ens obliga passar hores en la mateixa posició i afavoreix el cansament a les cames.

Què cal fer per reduir la sensació de cames pesades?

-          Beure 1.5 o 2 litres diàriament

-          Fer una dieta rica en fibra i equilibrada

-          Evitar tòxics com el tabac o l’alcohol

-          Cuidar les postures a la feina si estem asseguts

-          No portar roba molt ajustada

-          Fer exercici regularment, ja sigui caminar, córrer, anar en bicicleta...

-          Al acabar la dutxa, passa un raig d’aigua freda a les cames per activar la circulació

Si amb tot això segueixes tenint símptomes, a la farmàcia et podem recomanar productes per millorar aquesta patologia.